Torne-se mais eficiente!

Hoje vou-lhe falar de como pode trabalhar melhor e mais rápido. Interessado? Então, continue a ler!

Existe uma forma estudada de tornar isto possível, chama-se Técnica Pomodoro.

Esta técnica consiste em que a pessoa se concentre numa e só uma tarefa apenas de cada vez de forma a potenciar a concentração. Isto porque o cérebro trabalha melhor com uma coisa de cada vez, como já referimos no nosso post Os mais bem guardados segredos da produtividade são revelados.

O fato de se concentrar em uma tarefa de cada vez leva a que o cérebro se concentre melhor e faça essa tarefa com a melhor qualidade possível. É sempre bom fazer as coisas bem, não é?

Além disso, esta técnica permite a rapidez na execução do seu trabalho porque divide-o em espaços curtos de tempo que permitem criar a sensação de urgência no nosso subconsciente.

A Técnica Pomodoro também cria pequenas pausas estruturadas para não pressionar o cérebro em excesso. Lembra-se da importância das pausas vista no nosso post 5 formas de estimular a criatividade?

Deste modo, esta técnica permite a realização de uma tarefa com concentração total e a máxima urgência, sem evitar o descanso necessário ao cérebro.

Quer saber como se realiza esta técnica? É simples.

Uma sessão equivale a 30 minutos, sendo que 25 são de trabalho intensivo e 5 de descanso. Para melhor uso da técnica é aconselhável executar várias sessões e, a cada 4 sessões fazer um descanso de 25 a 30 minutos. Basta seguir este esquema:

1ª sessão:

25 minutos de trabalho

5 minutos de descanso

2ª sessão:

25 minutos de trabalho

5 minutos de descanso

3ª sessão:

25 minutos de trabalho

5 minutos de descanso

4ª sessão:

25 minutos de trabalho

25 ou 30 minutos de descanso

5ª sessão:

25 minutos de trabalho

5 minutos de descanso

6ª sessão:

25 minutos de trabalho

5 minutos de descanso

7ª sessão:

25 minutos de trabalho

5 minutos de descanso

8ª sessão:

25 minutos de trabalho

25 ou 30 minutos de descanso

E por aí em diante.

Fácil, não é? Pois, além de fácil, trás muitos resultados!

Tente aplicar esta técnica e verá a sua vida a simplificar-se!

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